全食物wholefood

前几天（2009-7-13）在东方日报看见一则健康资讯，觉得非常认同，其实这也是许多营养师常与我们交流的营养理论，我把它放上网与大家分享：

吃天然的全食物（natural whole food）
唯有完整的食物才能提供均匀的营养。以葡萄、苹果番薯为例，植物营养素最丰富的部分是在果皮上，但大多数人都把它切掉，其实应该连皮带籽一起吃，这不只能摄取完整的营养，还能达到环保的作用，体内体外皆能达到净化作用

在下有以下几种保持健康的全食物供大家参考：
。十谷米、果仁、蔬菜混合米浆
。蔬果汁（在可能的情形下，连皮带籽及纤维一起饮用）

想要更多的全食物食谱请浏览我的十谷米及蔬果汁食谱